вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 75.00 гр, яблоко- 143.00 гр, гречневые хлопья- 25.00 гр, минтай на пару- 200.00 гр, ежевика- 250.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 703.595 жиры:17.857 г. белки: 75.44 г. углеводы: 68.19 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 761.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.48 мг. Витамин РР: 2.53 мг.
Витамин С: 55.78 мг. Железо: 6.5 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 908.88 мг.
Магний: 185.1 мг. Натрий: 401.43 мг.
Фосфор: 783.23 мг. Холестерин: 12.52 мг.
Витамин В3: 1.75 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 161.65 мг.
Хлор: 582.86 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru