вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 245.926 жиры:10.22 г. белки: 17.23 г. углеводы: 22.68 г.

съедено еды: 347 гр. , воды в рационе: 265.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.28 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин РР: 2.31 мг. Витамин С: 0.59 мг.
Железо: 2.45 мг. Калий: 362.95 мг.
Кальций: 162.48 мг. Магний: 57.11 мг.
Натрий: 284.65 мг. Фосфор: 250.66 мг.
Сера: 20.87 мг. Хлор: 405.46 мг.
Йод: 3.78 мкг. Витамин А: 0.14 мг.
Холестерин: 6.02 мг. Витамин Е: 1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru