вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, сметана 10 %- 40.00 гр, мандарин- 265.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, ветчина- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 557.233 жиры:30.097 г. белки: 33.68 г. углеводы: 41.48 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 787.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.35 мг. Витамин В2: 0.34 мг.
Витамин РР: 5.69 мг. Железо: 12.97 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 255.55 мг.
Магний: 191.2 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 559.93 мг. Витамин А: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.02 мг. Витамин Н: 3.48 мкг.
Витамин С: 135.35 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 12 мг.
Хлор: 446.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.8 мг. Сера: 29.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru