вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 120.00 гр, кета- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 30.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные вареные- 130.00 гр, шоколад- 10.00 гр, вода- 800.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, чернослив- 10.00 гр, морковь отварная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 996.813 жиры:32.162 г. белки: 92.93 г. углеводы: 79.43 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1196.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.18 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.72 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 25.38 мг. Витамин С: 22.34 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 337.1 мг. Магний: 168.7 мг.
Натрий: 243.09 мг. Фосфор: 808.38 мг.
Сера: 577.4 мг. Хлор: 322 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 3.32 мкг.
Витамин B12: 2.22 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru