вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир 1%- 300.00 гр, творог полужирный 9 %- 220.00 гр, яблоко- 137.00 гр, каша льняная- 30.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, сыр фитнес-чиз- 100.00 гр, кэнапсы- 24.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 957.63 жиры:45.59 г. белки: 91.49 г. углеводы: 52.3 г.

съедено еды: 821 гр. , воды в рационе: 149.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 1.69 мг.
Витамин С: 14.95 мг. Железо: 4.31 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 449.02 мг.
Магний: 296.33 мг. Натрий: 128.02 мг.
Фосфор: 546.37 мг. Холестерин: 0.06 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.21 мг.
Витамин В9: 6.74 мкг. Витамин Е: 13.12 мг.
Витамин Н: 0.41 мкг. Сера: 24.65 мг.
Хлор: 6.64 мг. Йод: 2.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru