вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, голубцы овощные с рисом- 70.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ветчина- 50.00 гр, горбуша- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 679.07 жиры:36.46 г. белки: 60.69 г. углеводы: 29.78 г.

съедено еды: 915 гр. , воды в рационе: 681.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.31 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 9.73 мг. Железо: 7.09 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 260.07 мг.
Магний: 155.75 мг. Натрий: 811.18 мг.
Фосфор: 687.29 мг. Витамин А: 0.97 мг.
Витамин В3: 1.06 мг. Витамин В6: 0.46 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 2.16 мг.
Витамин Н: 9.74 мкг. Витамин С: 23.93 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 1.53 мкг.
Холестерин: 65.8 мг. Сера: 195.9 мг.
Хлор: 628.77 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru