вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, вода- 1800.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, микс салат(цикорий,ендивий,ендивий фризе))- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 473.326 жиры:31.544 г. белки: 27.6 г. углеводы: 16.46 г.

съедено еды: 2.5 кг. , воды в рационе: 1940.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 9.1 мкг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Н: 3.06 мкг.
Витамин РР: 3.83 мг. Витамин С: 10.18 мг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 543 мг.
Кальций: 105.47 мг. Магний: 60.8 мг.
Натрий: 29.42 мг. Фосфор: 120.18 мг.
Хлор: 61 мг. Йод: 7.2 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Холестерин: 52.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru