вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 300.00 гр, грибы шампиньоны- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, щи- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.06 жиры:16.86 г. белки: 14.08 г. углеводы: 54.41 г.

съедено еды: 770 гр. , воды в рационе: 396.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.18 мг. Витамин Н: 7.5 мкг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 53.1 мг.
Железо: 16.13 мг. Калий: 2.12 г.
Кальций: 399.5 мг. Магний: 134.1 мг.
Натрий: 211 мг. Фосфор: 427.1 мг.
Сера: 110.6 мг. Хлор: 285.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru