вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, обед: творог нежирный- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, ужин: горбуша- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, вино белое сухое- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.65 жиры:24.57 г. белки: 80.59 г. углеводы: 35.75 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 797.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.86 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.47 мг.
Витамин С: 36.55 мг. Витамин B12: 3.43 мкг.
Железо: 1.5 г. Калий: 1.46 г.
Кальций: 489.85 мг. Магний: 180.45 мг.
Натрий: 274.15 мг. Фосфор: 820.2 мг.
Холестерин: 88 мг. Хлор: 552.7 мг.
Сера: 208.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru