вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца вар- 60.00 гр, ужин: бифштекс жарен.- 100.00 гр, Витаминный салат со свеклой- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 686.448 жиры:51.191 г. белки: 36.62 г. углеводы: 17.75 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 1080.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 4.85 мг. Калий: 393.3 мг.
Кальций: 38.25 мг. Натрий: 82.22 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 8.7 мг. Магний: 36.7 мг.
Фосфор: 296.64 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 3.8 мкг.
Витамин Д: 0.8 мкг. Витамин B12: 3.5 мкг.
Холестерин: 3 мг. Сера: 280 мг.
Хлор: 75.1 мг. Йод: 9.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru