вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: инжир сушеный- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, вода- 1200.00 гр, колбаса докторская- 50.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, мандарин- 225.00 гр, творог нежирный- 110.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.845 жиры:25.36 г. белки: 48.54 г. углеводы: 72.7 г.

съедено еды: 2.31 кг. , воды в рационе: 1796.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин РР: 6.56 мг.
Витамин С: 104.89 мг. Железо: 7.1 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 632.45 мг.
Магний: 157.5 мг. Натрий: 794.8 мг.
Фосфор: 605.5 мг. Йод: 7.3 мкг.
Витамин В3: 0.42 мг. Витамин В6: 0.58 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.13 мг.
Витамин Н: 9.36 мкг. Сера: 29.65 мг.
Хлор: 153 мг. Витамин B12: 1.85 мкг.
Холестерин: 2.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru