вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 750.00 гр, курица грудка- 250.00 гр, оладьи по Дюкану 1 фаза- 300.00 гр, курица грудка б/масла- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 995.3 жиры:16.53 г. белки: 122.14 г. углеводы: 22.04 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 532.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 32.32 мг. Витамин В2: 44.51 мг.
Витамин РР: 41.61 мг. Железо: 56.26 мг.
Калий: 645.9 мг. Кальций: 89.61 мг.
Магний: 682.86 мг. Натрий: 2.55 г.
Фосфор: 84.09 мг. Витамин А: 329.16 мг.
Витамин В6: 3.27 мг. Витамин В9: 31.92 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 46.91 мг.
Витамин С: 18.48 мг. Витамин Д: 3.63 мг.
Витамин B12: 9.65 мг. Холестерин: 1.02 г.
Сера: 1.59 г. Хлор: 371.64 мг.
Йод: 0.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru