вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: морковь- 150.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, минтай- 250.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 800.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, салат- 80.00 гр, шоколад без добавлений- 10.00 гр, морковь отварная- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.987 жиры:7.404 г. белки: 57.76 г. углеводы: 72.99 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1119.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.98 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.67 мг. Витамин Н: 9.92 мкг.
Витамин РР: 11.78 мг. Витамин С: 23.95 мг.
Железо: 7.91 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 453.8 мг. Магний: 286.5 мг.
Натрий: 163.65 мг. Фосфор: 1 г.
Сера: 556.3 мг. Хлор: 581.5 мг.
Йод: 0.4 мг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru