завтрак: сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 20.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: Чай с сахаром- 250.00 гр, Йогурт молочный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: сыр российский- 30.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, батон- 50.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Макароны Макфа- 90.00 гр, перекус 2: Йогурт молочный- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, полдник: пюре яблочное- 120.00 гр, ужин: куриная грудка- 150.00 гр, кукуруза консервированная- 150.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, несквик- 22.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1982.6
жиры:68.35 г.
белки: 89.63 г.
углеводы: 193.64 г.
съедено еды:
2.46 кг. , воды в рационе: 807.61 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1982.6