вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оливковое масло- 7.00 гр, био-кефир 1%- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, горбуша- 190.00 гр, говядина отварная- 130.00 гр, помидор- 130.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 802.775 жиры:43.98 г. белки: 82.13 г. углеводы: 20.81 г.

съедено еды: 862 гр. , воды в рационе: 426.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.32 мг. Витамин С: 81.71 мг.
Кальций: 459.8 мг. Фосфор: 1 г.
Витамин РР: 13.2 мг. Железо: 7.94 мг.
Натрий: 905.55 мг. Витамин А: 1.68 мг.
Витамин B1: 0.62 мг. Калий: 1.57 г.
Магний: 133.4 мг. Холестерин: 157.7 мг.
Сера: 376.6 мг. Хлор: 490.6 мг.
Йод: 0.11 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 6.36 мкг.
Витамин B12: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru