вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 135.00 гр, клюква- 130.00 гр, кефир 1%- 250.00 гр, сыр фитнес-чиз- 45.00 гр, геркулес- 25.00 гр, капуста брокколи отварная- 300.00 гр, колбаса докторская- 95.00 гр, яйца куриные вареные- 87.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 835.96 жиры:47.987 г. белки: 66.24 г. углеводы: 52.65 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 293.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин РР: 2.68 мг.
Витамин С: 20.31 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 3.43 мг. Калий: 673.25 мг.
Кальций: 226.15 мг. Магний: 83.8 мг.
Натрий: 874.7 мг. Фосфор: 393.65 мг.
Холестерин: 6.75 мг. Сера: 58.45 мг.
Хлор: 153.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 7.05 мкг. Витамин Е: 0.8 мг.
Витамин Н: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru