вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:30): гречка- 148.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 80.00 гр, сыр сулугуни- 32.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 590.02 жиры:15.944 г. белки: 25.47 г. углеводы: 92.1 г.

съедено еды: 264 гр. , воды в рационе: 90.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 10.2 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 12.53 мг. Витамин Е: 15.28 мг.
Витамин РР: 7.03 мг. Железо: 10.29 мг.
Калий: 689.08 мг. Кальций: 273.2 мг.
Магний: 320.58 мг. Натрий: 484.8 мг.
Фосфор: 584.68 мг. Сера: 130.24 мг.
Хлор: 48.84 мг. Йод: 4.88 мкг.
Витамин В3: 0.39 мг. Витамин Д: 8 мкг.
Витамин Н: 1.34 мг. Витамин С: 0.19 мг.
Витамин B12: 0.19 мг. Холестерин: 22.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru