вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной(ГИ:50)- 29.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 20.00 гр, обед: хек- 100.00 гр, тушеные овощи- 150.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 432.299 жиры:23.215 г. белки: 35.48 г. углеводы: 26.26 г.

съедено еды: 532 гр. , воды в рационе: 288.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин РР: 3.43 мг.
Железо: 3.26 мг. Калий: 907.25 мг.
Кальций: 323.56 мг. Магний: 96.43 мг.
Натрий: 995.96 мг. Фосфор: 589.96 мг.
Сера: 278.88 мг. Хлор: 691.2 мг.
Йод: 0.18 мг. Витамин Н: 7.64 мкг.
Витамин С: 2.02 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Холестерин: 1.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru