вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (11:00): пирожное миндальное(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): огурец- 70.00 гр, помидор- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, тунец- 40.00 гр, хлеб ржаной- 10.00 гр, салат- 70.00 гр, Рис отварной- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 507.375 жиры:18.405 г. белки: 21.8 г. углеводы: 62.59 г.

съедено еды: 745 гр. , воды в рационе: 547.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.29 мг. Витамин В2: 0.51 мг.
Витамин РР: 9.5 мг. Железо: 12.45 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 264.9 мг.
Магний: 176.9 мг. Натрий: 173.95 мг.
Фосфор: 432.7 мг. Витамин А: 2.18 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 3.96 мкг. Витамин С: 36.6 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Сера: 117.8 мг. Хлор: 319 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 15.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru