вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 171.00 гр, творог нежирный- 156.00 гр, грейпфрут- 210.00 гр, колбаса докторская- 85.00 гр, йогурт 1.5 %- 580.00 гр, кефир 1%- 400.00 гр, грудка кур. на пару- 131.00 гр, клюква- 329.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1177.0369 жиры:48.6902 г. белки: 115.37 г. углеводы: 98.24 г.

съедено еды: 2.06 кг. , воды в рационе: 1144.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.96 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.09 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.03 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 165.21 мг.
Железо: 9.28 мг. Калий: 2.52 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 205.85 мг.
Натрий: 1.17 г. Фосфор: 1.09 г.
Сера: 165.15 мг. Хлор: 762.82 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 4.35 мкг.
Холестерин: 32.12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru