вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 30.00 гр, говядина отварная- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, мандарин- 50.00 гр, минтай- 200.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 800.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, сухари ржаные- 90.00 гр, салат- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1294.861 жиры:53.604 г. белки: 124.64 г. углеводы: 83.69 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1336.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.59 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин В3: 2.81 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8.45 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.98 мг. Витамин С: 91.4 мг.
Железо: 20.59 мг. Калий: 2.94 г.
Кальций: 491.9 мг. Магний: 306.3 мг.
Натрий: 1.8 г. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 475.2 мг. Хлор: 593.5 мг.
Йод: 0.34 мг. Витамин B12: 6 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru