вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажан- 30.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, лук репчатый- 100.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр, пирог(ГИ:55)- 50.00 гр, вино белое полусухое- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1273.18 жиры:43.98 г. белки: 76.81 г. углеводы: 107.75 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1005.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин РР: 7.73 мг.
Витамин С: 58.25 мг. Железо: 1.01 г.
Калий: 2.56 г. Кальций: 522.45 мг.
Магний: 207.2 мг. Натрий: 293.1 мг.
Фосфор: 1.01 г. Сера: 356.45 мг.
Хлор: 538.15 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин Е: 3.35 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 5.05 мкг.
Холестерин: 21.5 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru