вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: каша овсяная на воде- 260.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, сыр- 35.00 гр, яблоко- 280.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, кефир нежирный- 230.00 гр, масло растительное- 15.00 гр, перец сладкий- 100.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 100.00 гр, курага- 60.00 гр, морская капуста- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1275.299 жиры:47.86 г. белки: 70.91 г. углеводы: 203.36 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 513.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.27 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 2.85 мг. Витамин В3: 4.46 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 11.77 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 8.5 мг. Витамин С: 311.15 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Железо: 38.16 мг. Калий: 4.65 г.
Кальций: 1.03 г. Магний: 483.84 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 274.18 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 26.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru