вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кефир нежирный- 600.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, вода- 600.00 гр, печень свиная тушеная- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1064.263 жиры:34.277 г. белки: 68.92 г. углеводы: 64.42 г.

съедено еды: 2.59 кг. , воды в рационе: 1718.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 2 мг. Витамин В3: 2.43 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.35 мг. Витамин С: 38.9 мг.
Витамин B12: 5 мкг. Железо: 16 мг.
Калий: 2.75 г. Кальций: 1.13 г.
Магний: 262.7 мг. Натрий: 492.14 мг.
Фосфор: 1.11 г. Сера: 190.5 мг.
Хлор: 896.6 мг. Йод: 0.06 мг.
Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru