вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, Сыр “Грация“- 30.00 гр, оладьи по Дюкану 1 фаза- 450.00 гр, обед (13:00): свинина отбивная котлета гриль- 50.00 гр, йогурт 1.5 %- 350.00 гр, курица на пару- 417.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1045.285 жиры:33.23 г. белки: 53.93 г. углеводы: 52.49 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 590.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 48.33 мг. Витамин В2: 67.03 мг.
Витамин РР: 57.19 мг. Железо: 74.55 мг.
Калий: 956.9 мг. Кальций: 523.09 мг.
Магний: 535.77 мг. Натрий: 2.46 г.
Фосфор: 455.88 мг. Витамин А: 1.57 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 17.64 мг.
Витамин Е: 6.19 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 17.22 мг. Витамин Д: 5.45 мг.
Витамин B12: 10.26 мг. Холестерин: 1.54 г.
Сера: 1.23 г. Хлор: 865.67 мг.
Йод: 0.3 мг. Витамин В3: 1.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru