вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, яйца вар- 100.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, суп грибной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.37 жиры:14.79 г. белки: 18.43 г. углеводы: 34.52 г.

съедено еды: 690 гр. , воды в рационе: 317.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.33 мг. Калий: 249.6 мг.
Кальций: 44.4 мг. Натрий: 263.3 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.07 мг.
Витамин РР: 2.49 мг. Магний: 38.5 мг.
Фосфор: 74.2 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.62 мг. Витамин Н: 1.57 мкг.
Сера: 29.5 мг. Хлор: 430.7 мг.
Витамин А: 0.08 мг. Витамин С: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 6 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru