на ночь: Кефир летний день- 200.00 гр, завтрак: творог жирный 18 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 40.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: вода- 250.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Конфеты “золотые кувшинки“- 40.00 гр, обед: масло сливочное- 6.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, батон- 18.00 гр, Зефир бело-розовый- 30.00 гр, Чай с сахаром- 200.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: горбуша- 300.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1596.198
жиры:72.997 г.
белки: 94.66 г.
углеводы: 95.41 г.
съедено еды:
2.45 кг. , воды в рационе: 707.16 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1596.198