вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яйцо- 55.00 гр, каша овсяная на воде- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, уксус 3%- 14.00 гр, осьминог сушеный- 70.00 гр, сыр ольтермани 9%- 100.00 гр, сыр творожный 17%- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1005.608 жиры:37.67 г. белки: 101.14 г. углеводы: 98.21 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 320.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.75 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 1.33 мг. Витамин С: 43.54 мг.
Железо: 5.8 мг. Калий: 1.16 г.
Кальций: 325.83 мг. Магний: 87.06 мг.
Натрий: 249.5 мг. Фосфор: 342.91 мг.
Сера: 165.82 мг. Хлор: 311.33 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 1.08 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru