вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 800.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, минтай- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кальмар- 80.00 гр, морковь- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, огурец- 60.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, салат- 20.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 487.213 жиры:6.962 г. белки: 68.32 г. углеводы: 27.93 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1388.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.69 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин В6: 0.98 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Н: 1.94 мкг.
Витамин РР: 10.86 мг. Витамин С: 133.7 мг.
Железо: 9.04 мг. Калий: 2.81 г.
Кальций: 349.9 мг. Магний: 368.85 мг.
Натрий: 310.54 мг. Фосфор: 951.18 мг.
Сера: 606.95 мг. Хлор: 737.45 мг.
Йод: 0.47 мг. Витамин А: 14.93 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Холестерин: 150 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru