вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:15): блинчики Дюкана 2 фаза- 200.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, семга- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 617.052 жиры:20.372 г. белки: 73.61 г. углеводы: 6.96 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 391 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 720.8 мг.
Витамин В2: 4.82 мг. Витамин В3: 8.92 мг.
Витамин В6: 5.89 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Е: 9.54 мг. Витамин РР: 63.46 мг.
Витамин С: 10.7 мг. Витамин Д: 2.42 мг.
Витамин B12: 6.63 мг. Железо: 39.43 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 990.54 мг.
Магний: 497.78 мг. Натрий: 1.29 г.
Фосфор: 1.51 г. Сера: 253.84 мг.
Хлор: 1.81 г. Йод: 0.13 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Холестерин: 75 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru