завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, пицца с колбасой- 60.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 1: пюре яблочное- 120.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: куриная грудка- 90.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 20.00 гр, батон- 70.00 гр, перекус 2: яблоко- 165.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, полдник: пюре яблочное- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, черный чай без сахара- 350.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1692.02
жиры:41.17 г.
белки: 64.95 г.
углеводы: 154.08 г.
съедено еды:
2.51 кг. , воды в рационе: 739.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1692.02