вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, капуста белокачанная- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, творог нежирный- 20.00 гр, яйцо- 55.00 гр, редис- 90.00 гр, салат- 10.00 гр, Сыр Атлет Лайт- 50.00 гр, каша перловая- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, уксус 3%- 14.00 гр, морковь- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.458 жиры:17.305 г. белки: 41.22 г. углеводы: 121.56 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 415.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.27 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.91 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 2.56 мг. Витамин С: 147.99 мг.
Железо: 6.7 мг. Калий: 1.53 г.
Кальций: 222.28 мг. Магний: 127.56 мг.
Натрий: 183.8 мг. Фосфор: 334.16 мг.
Сера: 170.22 мг. Хлор: 238.73 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Холестерин: 313.9 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru