вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, кета- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, минтай- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 60.00 гр, салат- 20.00 гр, морковь отварная- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 680.902 жиры:13.623 г. белки: 69.83 г. углеводы: 66.13 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 1181.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.73 мг. Витамин B1: 1.02 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин В3: 3.78 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.25 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин РР: 19.3 мг. Витамин С: 131.4 мг.
Железо: 9.42 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 415.15 мг. Магний: 263.5 мг.
Натрий: 272.71 мг. Фосфор: 999.82 мг.
Сера: 705.3 мг. Хлор: 731.4 мг.
Йод: 0.27 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 8.2 мкг. Холестерин: 200 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru