завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, Пряника- 15.00 гр, перекус 1: мандарин- 45.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: масло сливочное- 5.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 2: булочки(ГИ:50)- 100.00 гр, черный чай без сахара- 300.00 гр, полдник: Йогурт нежный- 320.00 гр, пицца с колбасой- 50.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, ужин: огурец- 45.00 гр, мандарин- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1395
жиры:34.37 г.
белки: 46.52 г.
углеводы: 177.82 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 280.35 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1395