вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, мойва свежая- 150.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 677.793 жиры:29.477 г. белки: 67.31 г. углеводы: 39.64 г.

съедено еды: 1.29 кг. , воды в рационе: 680.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 1.06 мг.
Витамин РР: 8.85 мг. Железо: 15.99 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 677.85 мг.
Магний: 222.7 мг. Натрий: 519.14 мг.
Фосфор: 975.48 мг. Витамин А: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.19 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 36.26 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 2.45 мкг. Холестерин: 125.4 мг.
Хлор: 438.8 мг. Йод: 0.08 мг.
Сера: 226.5 мг. Витамин В3: 0.53 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru