вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ирис(ГИ:50)- 5.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, хлеб бородинский- 35.00 гр, блинчики с творогом- 100.00 гр, суп из сушеных белых грибов- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 455.601 жиры:9.562 г. белки: 14.57 г. углеводы: 75.25 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 71.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 28.14 мг. Витамин В3: 0.44 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 10.51 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин РР: 1.38 мг.
Витамин С: 8.26 мг. Железо: 7.62 мг.
Калий: 545.85 мг. Кальций: 81.7 мг.
Магний: 82.05 мг. Натрий: 124.24 мг.
Фосфор: 153.38 мг. Витамин Н: 0.72 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 355 мг.
Йод: 3.36 мкг. Сера: 18.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru