вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша овсяная на молоке- 250.00 гр, запеканка из творога 18 %- 130.00 гр, обед: окрошка мясная- 250.00 гр, перекус 2: салат из капусты с маслом- 100.00 гр, ужин: каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1296.56 жиры:68.54 г. белки: 47.22 г. углеводы: 83.81 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 534.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.81 мг.
Витамин В6: 0.68 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 7.72 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.22 мг. Витамин С: 54.54 мг.
Витамин Д: 1.02 мкг. Витамин B12: 3.01 мкг.
Железо: 7.96 мг. Калий: 1.11 г.
Кальций: 450.19 мг. Магний: 176.48 мг.
Натрий: 234.49 мг. Фосфор: 708.49 мг.
Холестерин: 71.5 мг. Сера: 334.82 мг.
Хлор: 2.3 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru