вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, морковь- 75.00 гр, яйцо- 110.00 гр, редис- 120.00 гр, кабачок- 50.00 гр, ряженка- 500.00 гр, перец сладкий- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, салат- 20.00 гр, уксус 3%- 14.00 гр, каша перловая- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.323 жиры:33.755 г. белки: 43.61 г. углеводы: 114.55 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 926.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.97 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 0.63 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.93 мг. Витамин С: 109.44 мг.
Железо: 6.55 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 925.93 мг. Магний: 179.91 мг.
Натрий: 525.3 мг. Фосфор: 909.91 мг.
Сера: 252.87 мг. Хлор: 460.13 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.47 мкг.
Витамин B12: 0.95 мкг. Холестерин: 55.63 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru