завтрак: каша овсяная на воде- 100.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Печенье молочное- 50.00 гр, перекус 1: йогурт услада- 110.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: сыр российский- 20.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, Макароны Макфа- 100.00 гр, полдник: пюре яблочное- 125.00 гр, ужин: огурец- 30.00 гр, мандарин- 180.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 40.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, Пряника- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1662.09
жиры:53.245 г.
белки: 37.39 г.
углеводы: 213.07 г.
съедено еды:
1.6 кг. , воды в рационе: 332.83 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1662.09