вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.463 жиры:24.357 г. белки: 69.6 г. углеводы: 90.43 г.

съедено еды: 957 гр. , воды в рационе: 604.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 12.06 мг. Железо: 13.99 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 358.05 мг.
Магний: 258.6 мг. Натрий: 258.54 мг.
Фосфор: 852.78 мг. Витамин А: 23.89 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 6.25 мг.
Витамин B12: 2.55 мкг. Сера: 272 мг.
Хлор: 494.3 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru