вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

геркулес- 250.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, обед (13:30): яблоко- 200.00 гр, помидор- 30.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, петрушка- 10.00 гр, салат- 10.00 гр, памелло- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1231.46 жиры:24.92 г. белки: 43.6 г. углеводы: 222 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 309.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.24 мг. Витамин B1: 1.3 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 6.09 мг.
Витамин Е: 9.82 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 4.55 мг. Витамин С: 164.5 мг.
Железо: 15.96 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 607.7 мг. Магний: 448.5 мг.
Натрий: 378.5 мг. Фосфор: 1.19 г.
Сера: 302.7 мг. Хлор: 458.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru