вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: лук репчатый, луковица- 10.00 гр, говядина отварная- 200.00 гр, кета- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, кефир 2.5 %- 300.00 гр, вода- 600.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1414.141 жиры:65.805 г. белки: 125.41 г. углеводы: 85.11 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1151.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.11 мг. Витамин В2: 1.91 мг.
Витамин В3: 4.82 мг. Витамин В6: 2.45 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 6.63 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 19.96 мг.
Витамин С: 6 мг. Железо: 12.84 мг.
Калий: 2.11 г. Кальций: 670.35 мг.
Магний: 217.9 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 1.34 г. Сера: 563.6 мг.
Хлор: 811.4 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Холестерин: 174 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru