завтрак (07:45): сыр углич- 10.00 гр, шоколад- 20.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (13:00): баклажан- 70.00 гр, лук репчатый, луковица- 70.00 гр, помидор- 30.00 гр, кабачок- 70.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 70.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 7.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 446.76
жиры:22.75 г.
белки: 14.05 г.
углеводы: 63.62 г.
съедено еды:
817 гр. , воды в рационе: 637.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 446.76