вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макаронные изделия(ГИ:60)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, окрошка мясная- 400.00 гр, азу тушеное мясо- 150.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, завтрак: яйца куриные вареные- 130.00 гр, запеканка из творога 18 %- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1717.49 жиры:85.89 г. белки: 93.1 г. углеводы: 151.43 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 546.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.36 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 40.87 мг. Витамин В3: 2.84 мг.
Витамин В6: 1.37 мг. Витамин В9: 15.09 мг.
Витамин Е: 8.58 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.48 мг. Витамин С: 70.36 мг.
Витамин Д: 0.91 мкг. Витамин B12: 5.19 мкг.
Железо: 13.24 мг. Калий: 1.92 г.
Кальций: 359.11 мг. Магний: 164.07 мг.
Натрий: 383.31 мг. Фосфор: 909.26 мг.
Холестерин: 66 мг. Сера: 678.18 мг.
Хлор: 3.35 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru