вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: капуста брокколи отварная- 300.00 гр, куриная грудка на пару- 200.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 500.00 гр, ананас(ГИ:65)- 250.00 гр, салат оливье- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.25 жиры:65.16 г. белки: 104.33 г. углеводы: 104.57 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1244.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.38 мг. Витамин В3: 4.45 мг.
Витамин В6: 0.87 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.73 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.9 мг. Витамин С: 60.8 мг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Железо: 1.9 мг.
Калий: 2.52 г. Кальций: 1.45 г.
Магний: 195 мг. Натрий: 643 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 328.5 мг.
Хлор: 1.24 г. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 37.5 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru