завтрак: яйца куриные жареные- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, черный чай без сахара- 250.00 гр, гематоген фикси- 40.00 гр, перекус 1: йогурт услада- 115.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, обед: каша гречневая с маслом (порция)- 40.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, Чай с сахаром- 250.00 гр, перекус 2: пюре яблочное- 125.00 гр, полдник: вода- 200.00 гр, ужин: сыр российский- 30.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, Чай с сахаром- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1604.48
жиры:57.505 г.
белки: 35.64 г.
углеводы: 128.33 г.
съедено еды:
1.97 кг. , воды в рационе: 398.53 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1604.48