вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: оладьи по Дюкану 1 фаза- 450.00 гр, курица на пару- 380.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 719.725 жиры:18.18 г. белки: 29.68 г. углеводы: 29.99 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 710 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин B1: 48.15 мг.
Витамин В2: 66.34 мг. Витамин В6: 1.4 мг.
Витамин В9: 17.64 мг. Витамин Е: 5.04 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 61.29 мг.
Витамин С: 15.08 мг. Витамин Д: 5.45 мг.
Витамин B12: 10.26 мг. Железо: 75.45 мг.
Калий: 861.85 мг. Кальций: 86.29 мг.
Магний: 539.27 мг. Натрий: 2.22 г.
Фосфор: 112.89 мг. Холестерин: 1.52 г.
Сера: 1.08 г. Хлор: 16.07 мг.
Йод: 0.27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru