вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:40): творог жирный 18 %- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, перекус 1: салат из капусты с маслом- 150.00 гр, перекус 2: кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, ужин: каша овсяная на воде- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.422 жиры:18.766 г. белки: 17.1 г. углеводы: 38.07 г.

съедено еды: 406 гр. , воды в рационе: 163.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.65 мг.
Витамин В6: 0.23 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 4.3 мкг.
Витамин РР: 2.69 мг. Витамин С: 68.8 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 1.72 мг.
Калий: 585.15 мг. Кальций: 230.85 мг.
Магний: 42.95 мг. Натрий: 82.13 мг.
Фосфор: 217.45 мг. Холестерин: 34.5 мг.
Хлор: 2.94 г. Сера: 78.85 мг.
Йод: 9 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru