вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: салат- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кета- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 120.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 460.527 жиры:17.654 г. белки: 62.41 г. углеводы: 13.87 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 1558.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 3.9 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 0.88 мг. Витамин Н: 5.36 мкг.
Витамин РР: 19.16 мг. Витамин С: 91.8 мг.
Железо: 6.69 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 197.3 мг. Магний: 167.6 мг.
Натрий: 247.65 мг. Фосфор: 754.98 мг.
Сера: 625.4 мг. Хлор: 639 мг.
Йод: 0.16 мг. Витамин Д: 0.05 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Холестерин: 225 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru