завтрак (07:45): конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1 (11:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед (12:30): сыр углич- 5.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, сухари пшеничные- 10.00 гр, бульон куриный- 200.00 гр, Рис отварной- 100.00 гр, Майонез- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 572.71
жиры:33.585 г.
белки: 28.63 г.
углеводы: 20.21 г.
съедено еды:
777 гр. , воды в рационе: 458.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 572.71